LE MICROBIOTE INTESTINAL

QU'EST-CE QUE LE MICROBIOTE INTESTINAL?

POURQUOI EST-IL SI IMPORTANT?

Le microbiote ou la flore intestinale est l’ensemble des micro-organismes qui habitent  dans nos intestins, un écosystème composé de différentes espèces qui participent à des fonctions vitales dans un environnement  de grande biodiversité. Il s’agit d’une grande communauté qui offre de multiples avantages pour notre santé, notamment en évitant des infections gastro-intestinales ou en produisant des vitamines essentielles. Il est donc impératif de maintenir son équilibre et son bon état pour assurer une bonne santé. Le microbiote intestinal est acquis au cours de la période néonatale et reste plus ou moins stable pendant le reste de la vie, bien que, en fonction de divers facteurs, tels que l’utilisation d’antibiotiques, le régime alimentaire, l’âge ou le rythme de vie, il peut varier avec le temps. L’ajout de certaines bactéries (probiotiques) permet le maintien d’un microbiote en bonne santé.

Son importance est due aux fonctions principales qu’il exerce sur notre organisme:

La nutrition et le métabolisme, qui incluent la récupération d’énergie, la production de vitamines et des effets favorables sur l’absorption du calcium et du fer dans le côlon.

Protection, prévenant de l’invasion d’agents infectieux ou la prolifératiion de micro-organismes pathogènes (fonction antimicrobienne).

Production d’acides gras à chaîne courte (AGCC) promouvant  la santé du côlon, l’absorption du fer, de calcium et d’autres minéraux et régulant le transit intestinal.

Élimination des toxines, aidant à neutraliser les sous-produits toxiques de la digestion et à réduisant les substances nocives.

En prenant soin de votre digestion, vous pouvez améliorer votre humeur

Michael Gershon, chercheur à la Columbia University, aux États-Unis, est considéré comme l’un des parents de la neurogastroentérologie. Il est l’auteur de “Le Deuxième Cerveau” (The Second Brain), dans lequel il explique comment le cerveau intestinal interfère dans le bien-être émotionnel à travers les messages qu’il envoie au cerveau crânien. Dès la digestion, nous pouvons influencer nos émotions, car il existe une relation continue d’échange d’informations entre les deux cerveaux. Les bactéries constitutives de notre flore intestinale conditionnent même notre personnalité. C’est pourquoi notre santé digestive est si importante.

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