LA MICROBIOTA INTESTINAL

¿QUÉ ES LA MICROBIOTA INTESTINAL?

¿A QUÉ SE DEBE SU IMPORTANCIA?

La microbiota o flora intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino, un ecosistema formado por distintas especies que participan en funciones vitales en un ámbito de gran biodiversidad. Se trata de una amplia comunidad que proporciona múltiples beneficios para nuestra salud, como ayudarnos a evitar las infecciones gastrointestinales o a fabricar vitaminas esenciales, por lo que es imprescindible que mantengamos su equilibrio y buen estado para asegurar una buena salud. La microbiota intestinal se adquiere durante el periodo neonatal y permanece más o menos estable el resto de la vida, aunque dependiendo de diversos factores, como el uso de antibióticos, la dieta, la edad o el ritmo de vida, puede variar en el tiempo. La adición de ciertas bacterias (probióticos) permite el mantenimiento de una microbiota saludable.

Su importancia se debe a las funciones principales que ejerce en nuestro organismo:

Nutrición y metabolismo, que incluyen recuperación de energía, producción de vitaminas y efectos favorables sobre la absorción de calcio y hierro en el colon. 

Protección, previniendo la invasión de agentes infecciosos o el sobrecrecimiento de microorganismos patógenos (función antimicrobiana).

Producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), fomentando la salud del colon, absorción de hierro, calcio y otros minerales y regulando el tránsito intestinal.

Eliminación de toxinas, ayudando a neutralizar subproductos tóxicos de la digestión y reduciendo las sustancias nocivas.

Al cuidar tu digestión, puedes mejorar tu estado de ánimo

Michael Gershon, investigador de la Universidad de Columbia, en los Estados Unidos es considerado uno de los padres de Neurogastroenterología. Es el autor de “El segundo cerebro” (The Second Brain), en el cual explica cómo el cerebro intestinal interfiere en el bienestar emocional por los mensajes que éste envía al cerebro craneano. Desde la digestión podemos influir en nuestras emociones, debido a que hay una relación continua de intercambio de información entre los dos cerebros. Las bacterias constituyentes de nuestra flora intestinal condicionan incluso nuestra personalidad, por ello, es tan importante nuestra salud digestiva.

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