¿QUÉ ES LA MICROBIOTA?
CLAVES PARA CUIDARLA.

Con el término microbiota intestinal se hace referencia al conjunto de microorganismos (bacterias, virus, hongos, arqueas y parásitos) que se encuentran en el tracto intestinal, y cuyas funciones son la nutrición y la defensa. Asimismo, también es conocida como flora intestinal, microflora o flora humana.

Según numerosos estudios, es a partir del nacimiento del bebé cuando la microbiota comienza a desarrollarse, en el momento en el que el feto entra en contacto con la madre a través del canal del parto. En el caso de las cesáreas, es diferente, pero también se encuentra con bacterias procedentes de la piel y el entorno hospitalario. No es hasta los tres años cuando este ecosistema termina de desarrollarse y se vuelve similar a la de un adulto.

Funciones de la microbiota

Los microorganismos que se encuentran en el tracto intestinal cumplen funciones muy importantes en el funcionamiento de nuestro organismo, entre las que destacan las siguientes:

  • En primer lugar, crear efecto barrera, evitando el paso de otros organismos patógenos e impidiendo el crecimiento de otras bacterias. Esto se traduce como una función protectora.
  • Por otro lado, ayudan a digerir correctamente los alimentos, absorbiendo los nutrientes. Además, producen vitamina K y vitaminas del tipo B.
  • Finalmente, ejercen función sobre el sistema inmunitario, generando respuestas para reforzarlo, protegerlo y mantenerlo en equilibrio.

En consecuencia, nuestro estado de salud está ligado estrechamente a nuestra microbiota.

microbiota

Los trastornos de la microbiota intestinal

En ocasiones, se producen desequilibrios entre las bacterias que se consideran “buenas” y las “malas” para el organismo. A esto se le denomina como “disbiosis intestinal» y puede ser transitoria o patológica. De esta forma, la disbiosis intestinal se puede dar por diferentes circunstancias:

  • Por una parte, pérdida de microorganismos considerados como beneficiosos
  • Por otra parte, crecimiento excesivo de microorganismos que pueden ser perjudiciales
  • En un tercer caso, pérdida de diversidad de microorganismos
  • Para finalizar, pueden darse varias de las circunstancias anteriores o todas a la vez.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la disbiosis?

microbiota
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Problemas que pueden desencaderarse a raíz de la disbiosis:

En resumen, si tienes alguno de los síntomas anteriores, es importante que sigas el control de un especialista que te asesore correctamente.

La importancia de cuidar nuestra microbiota

La microbiota se ve influenciada por factores como al edad, el sueño, el estrés, etc; además de un componente genético. A pesar de esto, podemos introducir ciertos hábitos que mejoren su estado y la mantengan en un correcto equilibrio. Por eso, estas son algunas de las conductas que te ayudarán a cuidarla:

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